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齐耳和齐冰云到训练场的时候，正在运动的人还不少呢，很多年轻人正在武馆教习的带领下锻炼身体。
毕竟今天是周末，年轻人周一到周五没时间来武馆上课，也只有周末休息的时候可以锻炼身体。
尤其是现在这个时代，随着经济越来越发达，蔚蓝联邦人民的健身意识也愈发增强，毕竟生活那么幸福，没有一个好的身体，别管再多钱、再好的环境，你都享受不了，不是嘛？
再有就是，齐耳感觉近几年的健身热、运动热，和蔚蓝联邦政府的隐秘推动也有一定关系，原来他啥都不知道，现在知道了武者存在的事实就自然会往这个方向去想。
“冰云！还有齐耳你小子，怎么你们俩没有在冥想室好好修炼，来训练场干啥的？”
就在齐耳还想着运动热的事，突然许灵的声音就从训练场中央传来，齐耳定睛一看，可不就是许灵嘛。
看她的样子应该在齐耳和齐冰云来之前已经练很久了，虽然精神状态依旧很好，活力十足，但毕竟武者也还是人，这大夏天的露天训练场运动，一身是汗总免不了的。
齐耳听了许灵的话就感觉十分怪异，其实以许灵的辈分，她是齐冰云的小姨，说他小子一点问题没有。
可......看着许灵的身材，和她的声音，就一点儿不像长辈，听许灵说这么老气横秋的话，齐耳就感觉贼离谱。
齐冰云不喜欢说话，齐耳只能代表发言~
“小姨，我们在冥想室修炼了将近两小时，但很久没锻炼了，感觉浑身都不舒服，所以趁着还没吃午饭来运动一下。”
许灵听到齐耳的话，才终于给了他一个好脸色，不光是因为齐耳喊她小姨，让她心里很爽。
还因为上午她说要领着齐耳、齐冰云一起锻炼身体，齐连城反对了她的建议，这会儿齐耳和齐冰玉主动来训练场运动，许灵就有种赢了齐连城的感觉。
说到底就是她自己骗自己，还把自己哄得很高兴。
幸好齐耳面部表情管理很合格，没让许灵看出他脸上努力憋着的笑，不然等待他的绝对是一阵狂风暴雨......
许灵这个人心情好了，那还是很好说话的，不光对齐耳的表情、语气都有一个质变，还主动拉着齐耳和齐冰云一起锻炼。
除了跑步和蛙跳，其他的锻炼动作齐耳都不太行，有许灵这个真正的武者，还是蔚蓝联邦最好武者大学、东联邦第一大学的实习讲师带着他和齐冰云，也挺好~
比起齐耳没有技能加持就只会瞎瘠薄练，许灵明显专业很多，不管是什么运动，都能给说出个头头道道。
就拿最简单的引体向上这个动作来说，许灵就给齐耳和齐冰云说了很多技巧。
比如发力时不能单凭手臂力量，而是要从肩背肌肉收缩开始；引体向上不能靠爆发力，多快、多快的速度做，其实是越慢锻炼肌肉的效果越好，充分感受每一缕肌肉的发力。
而且最重要的，就是在发力尽头，一定要努力再猛收缩一下肌肉，不用太久，靠爆发力挺一下就好。
这样的方式可以让肌肉的活跃度达到最高，许灵说不只是引体向上，各种自重运动，俯卧撑、卷腹啥的都可以运用这样的技巧。
许灵一边说一边示范，把齐耳看的一愣一愣的，因为许灵的动作实在太干脆、太随性，那种轻松发力的感觉出现在许灵这样幼稚身材上，可太稀奇了......
当然，除了这个，许灵所说的那么多细节也让齐耳感觉他自己有些故落寡闻。
齐耳原本还以为他对于运动的细节就很注重了，谁知道一山更比一山高。
很多齐耳知其然不起所以然的细节，许灵可以给他讲的明明白白，很多齐耳听都... -->>
齐耳和齐冰云到训练场的时候，正在运动的人还不少呢，很多年轻人正在武馆教习的带领下锻炼身体。
毕竟今天是周末，年轻人周一到周五没时间来武馆上课，也只有周末休息的时候可以锻炼身体。
尤其是现在这个时代，随着经济越来越发达，蔚蓝联邦人民的健身意识也愈发增强，毕竟生活那么幸福，没有一个好的身体，别管再多钱、再好的环境，你都享受不了，不是嘛？
再有就是，齐耳感觉近几年的健身热、运动热，和蔚蓝联邦政府的隐秘推动也有一定关系，原来他啥都不知道，现在知道了武者存在的事实就自然会往这个方向去想。
“冰云！还有齐耳你小子，怎么你们俩没有在冥想室好好修炼，来训练场干啥的？”
就在齐耳还想着运动热的事，突然许灵的声音就从训练场中央传来，齐耳定睛一看，可不就是许灵嘛。
看她的样子应该在齐耳和齐冰云来之前已经练很久了，虽然精神状态依旧很好，活力十足，但毕竟武者也还是人，这大夏天的露天训练场运动，一身是汗总免不了的。
齐耳听了许灵的话就感觉十分怪异，其实以许灵的辈分，她是齐冰云的小姨，说他小子一点问题没有。
可......看着许灵的身材，和她的声音，就一点儿不像长辈，听许灵说这么老气横秋的话，齐耳就感觉贼离谱。
齐冰云不喜欢说话，齐耳只能代表发言~
“小姨，我们在冥想室修炼了将近两小时，但很久没锻炼了，感觉浑身都不舒服，所以趁着还没吃午饭来运动一下。”
许灵听到齐耳的话，才终于给了他一个好脸色，不光是因为齐耳喊她小姨，让她心里很爽。
还因为上午她说要领着齐耳、齐冰云一起锻炼身体，齐连城反对了她的建议，这会儿齐耳和齐冰玉主动来训练场运动，许灵就有种赢了齐连城的感觉。
说到底就是她自己骗自己，还把自己哄得很高兴。
幸好齐耳面部表情管理很合格，没让许灵看出他脸上努力憋着的笑，不然等待他的绝对是一阵狂风暴雨......
许灵这个人心情好了，那还是很好说话的，不光对齐耳的表情、语气都有一个质变，还主动拉着齐耳和齐冰云一起锻炼。
除了跑步和蛙跳，其他的锻炼动作齐耳都不太行，有许灵这个真正的武者，还是蔚蓝联邦最好武者大学、东联邦第一大学的实习讲师带着他和齐冰云，也挺好~
比起齐耳没有技能加持就只会瞎瘠薄练，许灵明显专业很多，不管是什么运动，都能给说出个头头道道。
就拿最简单的引体向上这个动作来说，许灵就给齐耳和齐冰云说了很多技巧。
比如发力时不能单凭手臂力量，而是要从肩背肌肉收缩开始；引体向上不能靠爆发力，多快、多快的速度做，其实是越慢锻炼肌肉的效果越好，充分感受每一缕肌肉的发力。
而且最重要的，就是在发力尽头，一定要努力再猛收缩一下肌肉，不用太久，靠爆发力挺一下就好。
这样的方式可以让肌肉的活跃度达到最高，许灵说不只是引体向上，各种自重运动，俯卧撑、卷腹啥的都可以运用这样的技巧。
许灵一边说一边示范，把齐耳看的一愣一愣的，因为许灵的动作实在太干脆、太随性，那种轻松发力的感觉出现在许灵这样幼稚身材上，可太稀奇了......
当然，除了这个，许灵所说的那么多细节也让齐耳感觉他自己有些故落寡闻。
齐耳原本还以为他对于运动的细节就很注重了，谁知道一山更比一山高。
很多齐耳知其然不起所以然的细节，许灵可以给他讲的明明白白，很多齐耳听都... -->>
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