，然后点击“添加到主屏幕” 全本小说网 www.quanben5.net，都市丽人无错无删减全文免费阅读！
洋溢，潮气蓬勃，她喝了一口饮料说道：“瑶瑶姐，去健身你穿成这样啊。”
“我的衣服在车里，你不知道健身房有换衣间吗？”柳静瑶的说道。
尴尬了，林若曦还真不知道啊，她可从来没有去过健身房啊，所以，她直接就穿着方便健身的衣服出来了，她嘟着嘴说道：“你怎么不告诉我一声啊，我还特意穿一身方便运动的。”
“我以为你知道啊。”柳静瑶笑着说道。
两人吃完饭后，就直奔健身房去，林若曦因为是第一次来，她先去办会员卡了，柳静瑶则是去换衣间换衣服去了，等林若曦办完会员卡后，柳静瑶也换完衣服出来了，林若曦看的楞楞的，柳静瑶简直换了一个人啊。
长发扎了起来，下身换了一条黑色的九分紧身裤，脚上换了一双白色的运动鞋，上身是一件白色的露肚脐的紧身小背心，这一身把她的好身材勾勒的更加的凹凸有致，林若曦看的都有点嫉妒了，你上前说道：“瑶瑶姐，你身材比我想象的还要好啊，我一个女人看的都心动了，怎么保持的啊，教教我。”
柳静瑶指了指健身房说道：“多健身就可以了。”
“健身是吧，我以后就跟着你一起健身了，你要来就叫我一起。”林若曦说道。
“你能坚持住吗？”柳静瑶不信的问道。
“当然能，你可别小看我，我很有耐心的。”林若曦说道。
“呵呵，好。”柳静瑶笑道。
两人走进了健身房，健身房里面并没多少人，这家还算是比较好得了，柳静瑶在这家健身房已经健身一年多了，以往她几个月就得换一家，都是些收了会员钱，就跑路的，或者没什么人，彻底开不下去的。
林若曦毕竟从来没有来过健身会所，柳静瑶很有耐心的跟林若曦讲解健身房里面的一下设备都是干什么用的，可以锻炼身体哪些地方，林若曦听的很仔细，讲完后，她带着林若曦来到了她平时健身的区域。
柳静瑶先教林若曦如何练胸部，一种是器械推胸，是一个很简单的器械，能提升胸部的整体形状，另一种是上斜哑铃卧推，这个可以防止胸部下垂，她只教了林若曦这两个练胸部的动作，让林若曦先练着。
林若曦按照柳静瑶教的开始练了起来，练了几遍后，她发现柳静瑶做的跟她不一样，她好奇的问道：“瑶瑶姐，你练的什么啊？”
“我在练臀部和腿啊。”柳静瑶说道。
“教教我啊，我也要练。”林若曦说道。
“嗯。”柳静瑶说道。
于是，她又教了林若曦如何练腿和臀部，也是两种，一种是哑铃半蹲，可以消除腿部的赘肉，还可以使臀部更翘，另一种就比较难了，是杠铃臀推，可以更好的练出翘臀，她给林若曦示范了一遍动作，让林若曦照着练，林若曦每一套动作都练了一遍后，站起来揉着腰说道：“好累啊。”
“怎么，这么快就坚持不住啦。”柳静瑶笑道。
“谁说的，我才没有放弃呢。”林若曦嘴硬道。
两人健身了一会儿，都有点累了，额头上都有了汗珠，就坐在器械上喝水休息一下，正休息的时候，离他俩不远处来了一个穿着背心，短裤的男人，扛着杠铃开始做下蹲，两人都注意到了这个男人，柳静瑶看了一眼就收回了目光，林若曦却看的好奇，她捅了捅柳静瑶说道：“瑶瑶姐，这男人身材练的好啊，你看那肌肉。”
“当然了，人家是健身教练。”柳静瑶说道。
“哦，原来是教练啊，怪不得。”林若曦点头说道。
“你教我的那些就是他教的吗？”林若曦问道。
“当然不是，我在自学的，你不知道有个叫抖音的软件吗。”柳静瑶说道。
“那上面专业吗？”林若曦问道。
“有些都是认证的健身教练，当然专业课。”柳静瑶说道。
“等回去，我也看看。”林若曦说道。
“走吧，今天就练到这吧。”柳静瑶说道。
两人拿着东西向外走去，边走，林若曦还回头看向那个健身教练，柳静瑶把林若曦的脑袋转过来笑着说道：“犯花痴啊你，看什么呢。”
“好奇，好奇而已。”林若曦说道。
两人离开了健身房，柳静瑶又换回了那身性感的长裙，坐在车里，柳静瑶问道：“接下来去哪？”
“要不咱俩去酒吧啊。”林若曦说道。
“你想去酒吧？”柳静瑶问道。
“上次和若雪嫂子去过一次，觉得挺不错的，环境很好，并不像想象中的那样乱啊。”林若曦说道。
柳静瑶觉得林若曦有点想当然了，酒吧怎么可能不乱，只不过现如今乱象减少了，查的太严格，惩罚也重，所以很多混人都不敢像以前那样乱来了，她好奇的问道：“你和若雪去的哪个酒吧？”
“漫享时光。”林若曦说道。
柳静瑶听了，心里顿时明白了，怪不得林若曦说酒吧跟她想象中的不太一样，环境很好，漫享时光确实是那样，属于酒吧当中的一个另类了，很复古的一个酒吧了，她想了想说道：“既然你想去酒吧，我带你去一个和漫享时光不一样的酒吧。”
“好啊，好啊。”林若曦好奇的说道。
柳静瑶拿出手机打了一个电话，是给她们要去的那个酒吧的经理打电话，她认识酒吧的经理，刚说了没几句，她就挂了电话对林若曦说道：“卡座都卖没了，要去的话，只能买门票进去站着了，要不改天再去吧。”
“没事，就是去看看，我们就站着看一会儿就走，不待太久。”林若曦说道。
“那好吧。”柳静瑶说道。
洋溢，潮气蓬勃，她喝了一口饮料说道：“瑶瑶姐，去健身你穿成这样啊。”
“我的衣服在车里，你不知道健身房有换衣间吗？”柳静瑶的说道。
尴尬了，林若曦还真不知道啊，她可从来没有去过健身房啊，所以，她直接就穿着方便健身的衣服出来了，她嘟着嘴说道：“你怎么不告诉我一声啊，我还特意穿一身方便运动的。”
“我以为你知道啊。”柳静瑶笑着说道。
两人吃完饭后，就直奔健身房去，林若曦因为是第一次来，她先去办会员卡了，柳静瑶则是去换衣间换衣服去了，等林若曦办完会员卡后，柳静瑶也换完衣服出来了，林若曦看的楞楞的，柳静瑶简直换了一个人啊。
长发扎了起来，下身换了一条黑色的九分紧身裤，脚上换了一双白色的运动鞋，上身是一件白色的露肚脐的紧身小背心，这一身把她的好身材勾勒的更加的凹凸有致，林若曦看的都有点嫉妒了，你上前说道：“瑶瑶姐，你身材比我想象的还要好啊，我一个女人看的都心动了，怎么保持的啊，教教我。”
柳静瑶指了指健身房说道：“多健身就可以了。”
“健身是吧，我以后就跟着你一起健身了，你要来就叫我一起。”林若曦说道。
“你能坚持住吗？”柳静瑶不信的问道。
“当然能，你可别小看我，我很有耐心的。”林若曦说道。
“呵呵，好。”柳静瑶笑道。
两人走进了健身房，健身房里面并没多少人，这家还算是比较好得了，柳静瑶在这家健身房已经健身一年多了，以往她几个月就得换一家，都是些收了会员钱，就跑路的，或者没什么人，彻底开不下去的。
林若曦毕竟从来没有来过健身会所，柳静瑶很有耐心的跟林若曦讲解健身房里面的一下设备都是干什么用的，可以锻炼身体哪些地方，林若曦听的很仔细，讲完后，她带着林若曦来到了她平时健身的区域。
柳静瑶先教林若曦如何练胸部，一种是器械推胸，是一个很简单的器械，能提升胸部的整体形状，另一种是上斜哑铃卧推，这个可以防止胸部下垂，她只教了林若曦这两个练胸部的动作，让林若曦先练着。
林若曦按照柳静瑶教的开始练了起来，练了几遍后，她发现柳静瑶做的跟她不一样，她好奇的问道：“瑶瑶姐，你练的什么啊？”
“我在练臀部和腿啊。”柳静瑶说道。
“教教我啊，我也要练。”林若曦说道。
“嗯。”柳静瑶说道。
于是，她又教了林若曦如何练腿和臀部，也是两种，一种是哑铃半蹲，可以消除腿部的赘肉，还可以使臀部更翘，另一种就比较难了，是杠铃臀推，可以更好的练出翘臀，她给林若曦示范了一遍动作，让林若曦照着练，林若曦每一套动作都练了一遍后，站起来揉着腰说道：“好累啊。”
“怎么，这么快就坚持不住啦。”柳静瑶笑道。
“谁说的，我才没有放弃呢。”林若曦嘴硬道。
两人健身了一会儿，都有点累了，额头上都有了汗珠，就坐在器械上喝水休息一下，正休息的时候，离他俩不远处来了一个穿着背心，短裤的男人，扛着杠铃开始做下蹲，两人都注意到了这个男人，柳静瑶看了一眼就收回了目光，林若曦却看的好奇，她捅了捅柳静瑶说道：“瑶瑶姐，这男人身材练的好啊，你看那肌肉。”
“当然了，人家是健身教练。”柳静瑶说道。
“哦，原来是教练啊，怪不得。”林若曦点头说道。
“你教我的那些就是他教的吗？”林若曦问道。
“当然不是，我在自学的，你不知道有个叫抖音的软件吗。”柳静瑶说道。
“那上面专业吗？”林若曦问道。
“有些都是认证的健身教练，当然专业课。”柳静瑶说道。
“等回去，我也看看。”林若曦说道。
“走吧，今天就练到这吧。”柳静瑶说道。
两人拿着东西向外走去，边走，林若曦还回头看向那个健身教练，柳静瑶把林若曦的脑袋转过来笑着说道：“犯花痴啊你，看什么呢。”
“好奇，好奇而已。”林若曦说道。
两人离开了健身房，柳静瑶又换回了那身性感的长裙，坐在车里，柳静瑶问道：“接下来去哪？”
“要不咱俩去酒吧啊。”林若曦说道。
“你想去酒吧？”柳静瑶问道。
“上次和若雪嫂子去过一次，觉得挺不错的，环境很好，并不像想象中的那样乱啊。”林若曦说道。
柳静瑶觉得林若曦有点想当然了，酒吧怎么可能不乱，只不过现如今乱象减少了，查的太严格，惩罚也重，所以很多混人都不敢像以前那样乱来了，她好奇的问道：“你和若雪去的哪个酒吧？”
“漫享时光。”林若曦说道。
柳静瑶听了，心里顿时明白了，怪不得林若曦说酒吧跟她想象中的不太一样，环境很好，漫享时光确实是那样，属于酒吧当中的一个另类了，很复古的一个酒吧了，她想了想说道：“既然你想去酒吧，我带你去一个和漫享时光不一样的酒吧。”
“好啊，好啊。”林若曦好奇的说道。
柳静瑶拿出手机打了一个电话，是给她们要去的那个酒吧的经理打电话，她认识酒吧的经理，刚说了没几句，她就挂了电话对林若曦说道：“卡座都卖没了，要去的话，只能买门票进去站着了，要不改天再去吧。”
“没事，就是去看看，我们就站着看一会儿就走，不待太久。”林若曦说道。
“那好吧。”柳静瑶说道。