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30、冤家路窄1
“三百四十一，三百四十二……四百零一……”许山岚一边在心里默数，一边背负双手俯身屈膝，在一米多深的土坑中跳到地面上。他两条小腿都绑着沉重的铅块，每跳一下都要付出几倍的力气。
午时盛夏的阳光毫不遮掩地直接照到许山岚的身上，后背火辣辣地像在被火烤，汗水顺着脸颊往下淌，衣服早就湿透了，好像都能拧出水来。一滴汗流到许山岚的眼睛里，蜇得他一片模糊，一眨眼没看清落地的位置，一下子被坑沿绊倒，噗通跪了下去。
许山岚慌忙抹了一把脸上的汗，顾不得膝盖的疼痛，站回到坑里。刚才已经数到四百三十八，因为错了一次，又要多跳十个，变成四百二十八。许山岚双唇抿得紧紧的，像在跟自己赌气似的，一下一下继续跳，一直跳到五百个，这才长出一口气，掀起衣襟前摆，把脸上的汗水略略擦干。仍有新的汗滴冒出来，不屈不挠地往下淌。
丛林提着木棍走过来，问道：“完成了？”
“是，师父。”许山岚规规矩矩挺直腰板站好，一上午的训练结束，整个人像从水里捞出来似的。他呼哧呼哧喘着粗气，一张小脸不知是晒的还是累的，红得像着了火。
丛林点点头：“下午重点练旋子转体和旋风脚，要连贯完美做出这两个动作，关键就在于腰腿力量，基础训练决不可间断。岚子，你得对自己要求更严格一点。这次比赛不同于以前参加的市级比赛，参赛人员更多，都是L省各兄弟市的尖子，可以说谁都是强手。你必须先在动作设计上比他们更难才行。旋子转体360°加旋风脚720°加马步这个编排难度系数最高，如果你能把这个动作做好，就可以说是成功了一半。”
“我知道了，师父。”
丛林拿过干毛巾来给许山岚擦汗，一边不厌其烦地继续详细讲解动作要领和注意事项。
顾海平在殷逸的指导下把编排的整个长拳套路又练一遍，注意衔接和动静结合。
丛展轶从外面跑回来，推开院门。在酷热的三伏天里，他穿得简直像个患了严重疾病的重症患者。身上围着厚重的棉服，下面穿着棉裤，连脑袋都遮得严严实实。
顾海平“噗”地喷笑出来，叫道：“大师兄，外面的人没把你当成精神病抓了去啊？”
丛展轶脱下外套，脸上的汗流成了河，许山岚忙端一杯水跑过去，丛展轶只沾沾唇，问道：“练得怎么样？”
“还行，你减下多少了？”
“不知道，一会再量量吧。”
丛林一拍手：“好了好了，都去洗澡准备吃饭。”
几个人回房间里冲凉，丛展轶脱光了全身的衣物，站到练功房里的磅秤上，指针顽固地指向66.5公斤，没有多少下降的迹象。
“怎么样？”许山岚凑过来问。
“还差一点。”丛展轶要参加散打65公斤级的比赛，但他标准体重68公斤，需要在赛前急速减体重。对柔道、散打、摔跤、拳击等重竞技运动员来说，赛前无论增加或者降低体重，都可以称为一场灾难。增重就要不停地吃，多摄入脂肪，饭菜油腻得难以下咽；减重恰恰相反，控制食量——这对反倒要加大训练强度的运动员来说万分痛苦，然后就是要穿着厚重的衣服在烈日下长跑，注意适当补充带淡盐的水分，有的教练甚至要求运动员全身包裹保鲜膜。
这种在极短时间内的减重或增重对人体伤害很大，因此在饮食上搭配要更加合理，以补充所需的蛋白质和维生素。几个人所吃的午餐全是营养配餐，只不过丛展轶相对少一些。
殷逸看着几个孩子跑上楼，甚为欣慰地说：“岚子比以前用功多了，海平的感觉也上来了，我瞧这次省里比赛，咱们夺冠的希望很大。”
丛林坐在餐桌旁等孩子门下来一起吃饭，随手打开报纸扫两眼，从鼻子里发出含义不明的一声“哼。”
殷逸坐过来，低声问道：“怎么，还生气呢？”
丛林瞪他一眼：“我哪敢？你在S市有名有号，我可惹不起。”
殷逸又好气又好笑：“你可真是，瞧着心挺粗，其实就针眼那么小。你管他们怎么说干什么？最重要的是我们能取得好成绩。”
“取得好成绩也得靠真正实力。”丛林啪地把报纸拍在桌子上，“不是靠背后偷偷摸摸歪门邪道。你呀，就不肯正大光明做点事情，什么都想投机取巧。”
殷逸笑笑，也不反驳，只说：“不过是吃顿饭，你继续你的光明正大，我用我的投机取巧，只要结果好，咱们就算没白费力气。”
“那好。”丛林又把报纸捡起来，“你做你的我做我的，别搀和。”
“那也不行。”殷逸把手盖在报纸上，“运动员一报道注册，咱们还得抽空请裁判们吃个饭。”
“啊？”丛林两条粗重的眉毛都要拧到一起去了，“比赛前不许和裁判沟通，这是规矩，还请客吃饭？拉倒吧你。”
殷逸又劝了两句，丛林说什么也不同意。这时正好丛展轶换完衣服走下来，殷逸一仰头：“展轶，你说说，这事该怎么办？”
丛展轶想了想，沉稳地说：“其实不请也行。”
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30、冤家路窄1
“三百四十一，三百四十二……四百零一……”许山岚一边在心里默数，一边背负双手俯身屈膝，在一米多深的土坑中跳到地面上。他两条小腿都绑着沉重的铅块，每跳一下都要付出几倍的力气。
午时盛夏的阳光毫不遮掩地直接照到许山岚的身上，后背火辣辣地像在被火烤，汗水顺着脸颊往下淌，衣服早就湿透了，好像都能拧出水来。一滴汗流到许山岚的眼睛里，蜇得他一片模糊，一眨眼没看清落地的位置，一下子被坑沿绊倒，噗通跪了下去。
许山岚慌忙抹了一把脸上的汗，顾不得膝盖的疼痛，站回到坑里。刚才已经数到四百三十八，因为错了一次，又要多跳十个，变成四百二十八。许山岚双唇抿得紧紧的，像在跟自己赌气似的，一下一下继续跳，一直跳到五百个，这才长出一口气，掀起衣襟前摆，把脸上的汗水略略擦干。仍有新的汗滴冒出来，不屈不挠地往下淌。
丛林提着木棍走过来，问道：“完成了？”
“是，师父。”许山岚规规矩矩挺直腰板站好，一上午的训练结束，整个人像从水里捞出来似的。他呼哧呼哧喘着粗气，一张小脸不知是晒的还是累的，红得像着了火。
丛林点点头：“下午重点练旋子转体和旋风脚，要连贯完美做出这两个动作，关键就在于腰腿力量，基础训练决不可间断。岚子，你得对自己要求更严格一点。这次比赛不同于以前参加的市级比赛，参赛人员更多，都是L省各兄弟市的尖子，可以说谁都是强手。你必须先在动作设计上比他们更难才行。旋子转体360°加旋风脚720°加马步这个编排难度系数最高，如果你能把这个动作做好，就可以说是成功了一半。”
“我知道了，师父。”
丛林拿过干毛巾来给许山岚擦汗，一边不厌其烦地继续详细讲解动作要领和注意事项。
顾海平在殷逸的指导下把编排的整个长拳套路又练一遍，注意衔接和动静结合。
丛展轶从外面跑回来，推开院门。在酷热的三伏天里，他穿得简直像个患了严重疾病的重症患者。身上围着厚重的棉服，下面穿着棉裤，连脑袋都遮得严严实实。
顾海平“噗”地喷笑出来，叫道：“大师兄，外面的人没把你当成精神病抓了去啊？”
丛展轶脱下外套，脸上的汗流成了河，许山岚忙端一杯水跑过去，丛展轶只沾沾唇，问道：“练得怎么样？”
“还行，你减下多少了？”
“不知道，一会再量量吧。”
丛林一拍手：“好了好了，都去洗澡准备吃饭。”
几个人回房间里冲凉，丛展轶脱光了全身的衣物，站到练功房里的磅秤上，指针顽固地指向66.5公斤，没有多少下降的迹象。
“怎么样？”许山岚凑过来问。
“还差一点。”丛展轶要参加散打65公斤级的比赛，但他标准体重68公斤，需要在赛前急速减体重。对柔道、散打、摔跤、拳击等重竞技运动员来说，赛前无论增加或者降低体重，都可以称为一场灾难。增重就要不停地吃，多摄入脂肪，饭菜油腻得难以下咽；减重恰恰相反，控制食量——这对反倒要加大训练强度的运动员来说万分痛苦，然后就是要穿着厚重的衣服在烈日下长跑，注意适当补充带淡盐的水分，有的教练甚至要求运动员全身包裹保鲜膜。
这种在极短时间内的减重或增重对人体伤害很大，因此在饮食上搭配要更加合理，以补充所需的蛋白质和维生素。几个人所吃的午餐全是营养配餐，只不过丛展轶相对少一些。
殷逸看着几个孩子跑上楼，甚为欣慰地说：“岚子比以前用功多了，海平的感觉也上来了，我瞧这次省里比赛，咱们夺冠的希望很大。”
丛林坐在餐桌旁等孩子门下来一起吃饭，随手打开报纸扫两眼，从鼻子里发出含义不明的一声“哼。”
殷逸坐过来，低声问道：“怎么，还生气呢？”
丛林瞪他一眼：“我哪敢？你在S市有名有号，我可惹不起。”
殷逸又好气又好笑：“你可真是，瞧着心挺粗，其实就针眼那么小。你管他们怎么说干什么？最重要的是我们能取得好成绩。”
“取得好成绩也得靠真正实力。”丛林啪地把报纸拍在桌子上，“不是靠背后偷偷摸摸歪门邪道。你呀，就不肯正大光明做点事情，什么都想投机取巧。”
殷逸笑笑，也不反驳，只说：“不过是吃顿饭，你继续你的光明正大，我用我的投机取巧，只要结果好，咱们就算没白费力气。”
“那好。”丛林又把报纸捡起来，“你做你的我做我的，别搀和。”
“那也不行。”殷逸把手盖在报纸上，“运动员一报道注册，咱们还得抽空请裁判们吃个饭。”
“啊？”丛林两条粗重的眉毛都要拧到一起去了，“比赛前不许和裁判沟通，这是规矩，还请客吃饭？拉倒吧你。”
殷逸又劝了两句，丛林说什么也不同意。这时正好丛展轶换完衣服走下来，殷逸一仰头：“展轶，你说说，这事该怎么办？”
丛展轶想了想，沉稳地说：“其实不请也行。”
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