，然后点击“添加到主屏幕” 全本小说网 www.quanben5.net，窃玉奇缘无错无删减全文免费阅读！
们跟前。
“妈了个巴子的，你们倒是挺会享受啊，把这里当成家了，还他妈睡上了。”
我们几个赶紧起身，问了一声师父好。
他没再为难我们，让我们两人一组，在毯子上练对打。
我和阿北一组，道家两兄弟一组。
黑衣人先给我们师范了一个搏击动作，让我们就练这一招。
进攻的一方一个中路拳，直击对方心窝处，等到靠近对方身体时，突然改变，往上一挑打向对手下巴。
不能不说，这一招很实用，一般人在遭受对方击打自己的时候，身体会有一个应急反应，会自然躲避对方的进攻，反应快的会勾起身体，削弱对方的出拳力量，正是这一弓腰，头面部会前倾，正好把下巴送了过来，这一记拳下去，大概率会打倒对手，再不济也会暂时失去反击能力。
黑衣人不亏是搏击冠军，这一招简单实用，还能轻易上手学会。
只是不知道他知道传授的对象是想要他们命的李华，你说他会怎么想？
辉哥会怎么想？
不管了，先练会了再说。
道家兄弟也练的很认真，打起来有板有眼。
阿北是个小白，他找不到要领，有好几下就真的打到我下巴了，好在我都躲过去了。
他不会点到为止，打来的都是实拳，我配合他动作，本就没有防范，被他打得四处躲避。
其实对打训练主要是掌握技巧，如果真打，反而不得要领，乱了拳法。
这有点像拍武打片，看着拳拳到肉，其实一下子都没挨到，只是两个人配合默契，你来我往而已。
半个小时为限，然后换主攻手。
一个小时下来，腰酸背痛。
我们停下来，休息十分钟，然后连俯卧撑。
与传统俯卧撑不同的是，我们要单腿双手撑，或者单手双腿撑，每一组十分钟，然后换另一组。
这对体力要求非常大，我们三个勉强能做下来，阿北就惨了，几次倒在地上。
少不了又是被抽鞭子，阿北眼泪鼻涕的掉着，忍着不敢吭声。
我们几个没办法帮他，只能心里默念他能撑过去。
又是一个小时，我们的食物来了，大虾鸡蛋，还有生鱼，不过这次的一大盘子，目测有二斤。
下午的食物容易下咽多了，每人有一小碟生抽。
这总比淡而无味的牛肉比，简直就是美味。
这次时间是二十分钟，我们可以从容吃完。
吃完了食物，黑衣人让我们每人负重十公里，绑在腿上，到外边操场跑圈。
他开着那辆破吉普，让我们跟着跑。
人跟着车子，就算他不加速，我们也得拼命跑才能跟上。
这个操场一圈下来大概有一千米，他一口气让我们跑了五圈。
这次阿北倒没怎么拖后腿，虽然体力不支，仍然咬着牙坚持了下来。
结束后黑衣人没有让我们停下来，而是放慢了速度继续走，大概走了两百多米才让我们原地休息。
们跟前。
“妈了个巴子的，你们倒是挺会享受啊，把这里当成家了，还他妈睡上了。”
我们几个赶紧起身，问了一声师父好。
他没再为难我们，让我们两人一组，在毯子上练对打。
我和阿北一组，道家两兄弟一组。
黑衣人先给我们师范了一个搏击动作，让我们就练这一招。
进攻的一方一个中路拳，直击对方心窝处，等到靠近对方身体时，突然改变，往上一挑打向对手下巴。
不能不说，这一招很实用，一般人在遭受对方击打自己的时候，身体会有一个应急反应，会自然躲避对方的进攻，反应快的会勾起身体，削弱对方的出拳力量，正是这一弓腰，头面部会前倾，正好把下巴送了过来，这一记拳下去，大概率会打倒对手，再不济也会暂时失去反击能力。
黑衣人不亏是搏击冠军，这一招简单实用，还能轻易上手学会。
只是不知道他知道传授的对象是想要他们命的李华，你说他会怎么想？
辉哥会怎么想？
不管了，先练会了再说。
道家兄弟也练的很认真，打起来有板有眼。
阿北是个小白，他找不到要领，有好几下就真的打到我下巴了，好在我都躲过去了。
他不会点到为止，打来的都是实拳，我配合他动作，本就没有防范，被他打得四处躲避。
其实对打训练主要是掌握技巧，如果真打，反而不得要领，乱了拳法。
这有点像拍武打片，看着拳拳到肉，其实一下子都没挨到，只是两个人配合默契，你来我往而已。
半个小时为限，然后换主攻手。
一个小时下来，腰酸背痛。
我们停下来，休息十分钟，然后连俯卧撑。
与传统俯卧撑不同的是，我们要单腿双手撑，或者单手双腿撑，每一组十分钟，然后换另一组。
这对体力要求非常大，我们三个勉强能做下来，阿北就惨了，几次倒在地上。
少不了又是被抽鞭子，阿北眼泪鼻涕的掉着，忍着不敢吭声。
我们几个没办法帮他，只能心里默念他能撑过去。
又是一个小时，我们的食物来了，大虾鸡蛋，还有生鱼，不过这次的一大盘子，目测有二斤。
下午的食物容易下咽多了，每人有一小碟生抽。
这总比淡而无味的牛肉比，简直就是美味。
这次时间是二十分钟，我们可以从容吃完。
吃完了食物，黑衣人让我们每人负重十公里，绑在腿上，到外边操场跑圈。
他开着那辆破吉普，让我们跟着跑。
人跟着车子，就算他不加速，我们也得拼命跑才能跟上。
这个操场一圈下来大概有一千米，他一口气让我们跑了五圈。
这次阿北倒没怎么拖后腿，虽然体力不支，仍然咬着牙坚持了下来。
结束后黑衣人没有让我们停下来，而是放慢了速度继续走，大概走了两百多米才让我们原地休息。