，然后点击“添加到主屏幕” 全本小说网 www.quanben5.net，分卫继承者无错无删减全文免费阅读！
外面的世界风起云涌，然而易风却全然不知。在挂断了兰德尔那个莫名其妙的电话之后，易风照例到训练馆开始每天的训练。
有科比这样一个训练狂人做带头大哥，易风不可能不受影响。
很多人说科比的天赋并非最好，但他确实最努力的，努力到疯狂、甚至到了自虐的程度。他巅峰时期的无解，都是靠练出来的。
其实这样的话并没有太多人反驳，科比的天赋到底怎么样姑且不论，但训练确实是让球员强大起来的唯一方法。训练越刻苦，最后收获的自然越多。
而科比在训练方面的刻苦程度，也是没得说的。
他有一句话广为传颂，“你知道洛杉矶每天凌晨四点是什么样子的吗？”，他言下之意，便是每天早上四点起来训练，而一般人这时候却只是在梦乡中酣睡。
其实每天四五点仍然没有睡觉，或者早起忙碌的人也不少，但这句话从科比嘴里说出来，却变得特别励志。
波兰女诗人辛波斯卡在一首诗里说：“清晨4点没有人感觉舒畅。”是的，一般人都不会在这个时候爬起来，如果不是生活所迫，没有人愿意这样虐待自己。科比虽称不上富可敌国，但他的财富也是许多人几辈子都挣不来的，他完全没有必要这般虐待自己，但他偏偏却每天坚持早起训练，这才是他的那句话显得非常励志的原因。
在他身体状态最巅峰的时刻，不只是每天四点起来训练而已。据说他发明了一种“666”魔鬼训练法：每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。并且长期按照这种方法坚持训练。
乍一听感觉这也没什么了不起的，但如果了解到他每个阶段的具体训练量，就不会有人不以为然了。
他每天6个阶段的总训练量为：
投篮6000次（中距离+三分球，注意是投中）；
跳箱6000次；
100米冲刺训练6000次；
举杠铃600次；
深蹲600个；
俯卧撑600个！
如此可怕的训练，他居然每天都能坚持下来！难怪他能够取得现在的成就了。
当然也有人怀疑科比到底能不能真的坚持下来，他们的理由也很充分。
投篮一次消耗的体能无法具体估算，那么就看冲刺训练这一项，100米冲刺6000次，总路程就高达60万米！而且因为是从此训练，每次100米下来都要全力冲刺才有效果吧？
众所周知，世界上路程最长的跑步项目——马拉松跑的总长是42.195公里，而60万米换算成公里是600公里，也就是说，科比如果按照这个“666”魔鬼训练法每天坚持训练，且不说其他的项目，光是每天跑步的路程，就相当于14个马拉松跑！
这么长的距离，科比能够在6个小时之内完成？莫非他是神么？要不然怎么能做到这些？虽然世界上还有很多东西是科学无法解释的，是人类无法理解的，但只要稍有常识的人都知道科比不可能做到这些不可能。
至于那些坚信科比能够做到的人，除了死心塌地蜜科比的，再无其他了。
哪怕易风也崇拜过那个无所不能的科比，却也没有相信过他能够做到这些。来到湖人之后，易风与科比谈起过训练的事情，然后易风就问科比，这个“666”魔鬼训练法到底是真是假。
科比笑了笑，没有回答他的问题。但易风从他的笑中，明白了很多东西。
细细想来，科比从来没有说过自己发明了这样一种训练法，虽然他训练量大是联盟出了名的，但不可能可怕到这种程度。那些网络上疯传的只是谣言而已，至于科比为什么没有去澄清，那原因就多了。一方面可能是他不想理会这些东西，另外一方面，则是他对于网络这种新兴的东西关注不多，他的Twitter账号也是在2013年才开通的。
作为正宗的“科比接班人”，易风理所当然的也继承到了对于训练的那份热爱。虽然人人都说他天赋很高，但他深知从来没有不劳而获的道理，训练时多留一滴汗，便能够让自己在比赛时多一分应对乱局的能力。
当然，他的训练量也很大，而且随着时间的流逝，他一直在加量。一方面是他身体越练越好，在此基础上加量压力并不大，另一方面，是他在见识到联盟中的各路高手之后，迫切希望增强自己的实力。
虽然他的实力目前已经算强了，但这还远远不够。
但冰冻三尺，非一日之寒。实力的增长，是滴水穿石的水磨工夫，一味的急于求成并不对，如果毛毛躁躁的增加训练量，很容易练坏身体，反倒欲速则不达。
易风也曾经疯狂加练过一段时间，好在被科比给叫停了，要不然还不知道后果会怎样。在那之后，易风便请教了科比许多训练方面的经验，然后专门请了几个训练师，科学的为自己制定训练计划，并实时监测训练动态，以便及时作出调整。
虽然跟湖人签的只是几百万一年的新秀合同，但是他签的商业合同可不少，如今个人财富已是千万级别的了，几个训练师还是请得起的。
按照训练师专门制定的训练计划，易风心无旁骛的训练着，根本不知道外面已经发生了这么多的事情。
一个上午训练下来，他带着一身疲惫回到了公寓。简单做点饭菜，便沉沉睡去。虽然午休时间最多一个多小时，但易风却觉得午休比晚睡更能让他恢复精力。往往是在午休之后，上午因训练所带来的疲惫全部被清空，根本不影响晚上的比赛。
今天是星期五，唐雅早早的从学校回到了公寓。她发现易风安静的睡在床上，脸上仍有些许疲惫未曾褪去，早上因看到阿佳丽-拉纳戴夫发视频为易风拉票的新闻而生出不满与不安，此刻尽数消失。
她开始在易风的手臂上轻轻揉按，施展着她近来学会的按摩。因为每每看到易风拖着疲惫的身躯回来，唐雅都倍感心疼，所以她才去学按摩来为易风消除疲劳。
易风可能真的是太累了，唐雅帮他按摩了许久，他都没有醒来。
——————
1月8日，洛杉矶湖人队坐镇主场迎来了俄克拉荷马雷霆队的挑战。
这是本赛季两队之间的第二次交手，上一次交手就在十多天前。当时雷霆队在主场战胜了湖人。
又一次面对雷霆队，虽然敌方实力强大，但湖人队捍卫主场的决心很强。目前雷霆队仍以25胜11负的战绩高居西部第三，而湖人队则以22胜15负的战绩排在西部第五。虽然雷霆很强，但湖人未必没有机会。
周五晚上，即将迎来两天周末的人们，热情高涨的来到斯台普斯中心球馆来看这场球。虽然只是一场常规赛，但是今晚的上座率还是挺高的。
双方的首发阵容为——
客队雷霆：拉塞尔-威斯布鲁克、安德烈-罗伯森、凯文-杜兰特、塞尔吉-伊巴卡、史蒂文-亚当斯
主队湖人：乔丹-克拉克森、易风、科比-布莱恩特、朱丽叶斯-兰德尔、罗伊-希伯特
罗伯森首发得分后卫的位置，是越坐越稳，上场时间进一步稳固，看来他已经得到主教练比利-多诺万的信任了。
当然，其中也有凯尔-辛格勒之流的鼎力支持。如果不是他们表现得跟****一样，罗伯森也不会在这个位置上生根发芽了。
比赛开始之后，湖人展现出... -->>
外面的世界风起云涌，然而易风却全然不知。在挂断了兰德尔那个莫名其妙的电话之后，易风照例到训练馆开始每天的训练。
有科比这样一个训练狂人做带头大哥，易风不可能不受影响。
很多人说科比的天赋并非最好，但他确实最努力的，努力到疯狂、甚至到了自虐的程度。他巅峰时期的无解，都是靠练出来的。
其实这样的话并没有太多人反驳，科比的天赋到底怎么样姑且不论，但训练确实是让球员强大起来的唯一方法。训练越刻苦，最后收获的自然越多。
而科比在训练方面的刻苦程度，也是没得说的。
他有一句话广为传颂，“你知道洛杉矶每天凌晨四点是什么样子的吗？”，他言下之意，便是每天早上四点起来训练，而一般人这时候却只是在梦乡中酣睡。
其实每天四五点仍然没有睡觉，或者早起忙碌的人也不少，但这句话从科比嘴里说出来，却变得特别励志。
波兰女诗人辛波斯卡在一首诗里说：“清晨4点没有人感觉舒畅。”是的，一般人都不会在这个时候爬起来，如果不是生活所迫，没有人愿意这样虐待自己。科比虽称不上富可敌国，但他的财富也是许多人几辈子都挣不来的，他完全没有必要这般虐待自己，但他偏偏却每天坚持早起训练，这才是他的那句话显得非常励志的原因。
在他身体状态最巅峰的时刻，不只是每天四点起来训练而已。据说他发明了一种“666”魔鬼训练法：每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。并且长期按照这种方法坚持训练。
乍一听感觉这也没什么了不起的，但如果了解到他每个阶段的具体训练量，就不会有人不以为然了。
他每天6个阶段的总训练量为：
投篮6000次（中距离+三分球，注意是投中）；
跳箱6000次；
100米冲刺训练6000次；
举杠铃600次；
深蹲600个；
俯卧撑600个！
如此可怕的训练，他居然每天都能坚持下来！难怪他能够取得现在的成就了。
当然也有人怀疑科比到底能不能真的坚持下来，他们的理由也很充分。
投篮一次消耗的体能无法具体估算，那么就看冲刺训练这一项，100米冲刺6000次，总路程就高达60万米！而且因为是从此训练，每次100米下来都要全力冲刺才有效果吧？
众所周知，世界上路程最长的跑步项目——马拉松跑的总长是42.195公里，而60万米换算成公里是600公里，也就是说，科比如果按照这个“666”魔鬼训练法每天坚持训练，且不说其他的项目，光是每天跑步的路程，就相当于14个马拉松跑！
这么长的距离，科比能够在6个小时之内完成？莫非他是神么？要不然怎么能做到这些？虽然世界上还有很多东西是科学无法解释的，是人类无法理解的，但只要稍有常识的人都知道科比不可能做到这些不可能。
至于那些坚信科比能够做到的人，除了死心塌地蜜科比的，再无其他了。
哪怕易风也崇拜过那个无所不能的科比，却也没有相信过他能够做到这些。来到湖人之后，易风与科比谈起过训练的事情，然后易风就问科比，这个“666”魔鬼训练法到底是真是假。
科比笑了笑，没有回答他的问题。但易风从他的笑中，明白了很多东西。
细细想来，科比从来没有说过自己发明了这样一种训练法，虽然他训练量大是联盟出了名的，但不可能可怕到这种程度。那些网络上疯传的只是谣言而已，至于科比为什么没有去澄清，那原因就多了。一方面可能是他不想理会这些东西，另外一方面，则是他对于网络这种新兴的东西关注不多，他的Twitter账号也是在2013年才开通的。
作为正宗的“科比接班人”，易风理所当然的也继承到了对于训练的那份热爱。虽然人人都说他天赋很高，但他深知从来没有不劳而获的道理，训练时多留一滴汗，便能够让自己在比赛时多一分应对乱局的能力。
当然，他的训练量也很大，而且随着时间的流逝，他一直在加量。一方面是他身体越练越好，在此基础上加量压力并不大，另一方面，是他在见识到联盟中的各路高手之后，迫切希望增强自己的实力。
虽然他的实力目前已经算强了，但这还远远不够。
但冰冻三尺，非一日之寒。实力的增长，是滴水穿石的水磨工夫，一味的急于求成并不对，如果毛毛躁躁的增加训练量，很容易练坏身体，反倒欲速则不达。
易风也曾经疯狂加练过一段时间，好在被科比给叫停了，要不然还不知道后果会怎样。在那之后，易风便请教了科比许多训练方面的经验，然后专门请了几个训练师，科学的为自己制定训练计划，并实时监测训练动态，以便及时作出调整。
虽然跟湖人签的只是几百万一年的新秀合同，但是他签的商业合同可不少，如今个人财富已是千万级别的了，几个训练师还是请得起的。
按照训练师专门制定的训练计划，易风心无旁骛的训练着，根本不知道外面已经发生了这么多的事情。
一个上午训练下来，他带着一身疲惫回到了公寓。简单做点饭菜，便沉沉睡去。虽然午休时间最多一个多小时，但易风却觉得午休比晚睡更能让他恢复精力。往往是在午休之后，上午因训练所带来的疲惫全部被清空，根本不影响晚上的比赛。
今天是星期五，唐雅早早的从学校回到了公寓。她发现易风安静的睡在床上，脸上仍有些许疲惫未曾褪去，早上因看到阿佳丽-拉纳戴夫发视频为易风拉票的新闻而生出不满与不安，此刻尽数消失。
她开始在易风的手臂上轻轻揉按，施展着她近来学会的按摩。因为每每看到易风拖着疲惫的身躯回来，唐雅都倍感心疼，所以她才去学按摩来为易风消除疲劳。
易风可能真的是太累了，唐雅帮他按摩了许久，他都没有醒来。
——————
1月8日，洛杉矶湖人队坐镇主场迎来了俄克拉荷马雷霆队的挑战。
这是本赛季两队之间的第二次交手，上一次交手就在十多天前。当时雷霆队在主场战胜了湖人。
又一次面对雷霆队，虽然敌方实力强大，但湖人队捍卫主场的决心很强。目前雷霆队仍以25胜11负的战绩高居西部第三，而湖人队则以22胜15负的战绩排在西部第五。虽然雷霆很强，但湖人未必没有机会。
周五晚上，即将迎来两天周末的人们，热情高涨的来到斯台普斯中心球馆来看这场球。虽然只是一场常规赛，但是今晚的上座率还是挺高的。
双方的首发阵容为——
客队雷霆：拉塞尔-威斯布鲁克、安德烈-罗伯森、凯文-杜兰特、塞尔吉-伊巴卡、史蒂文-亚当斯
主队湖人：乔丹-克拉克森、易风、科比-布莱恩特、朱丽叶斯-兰德尔、罗伊-希伯特
罗伯森首发得分后卫的位置，是越坐越稳，上场时间进一步稳固，看来他已经得到主教练比利-多诺万的信任了。
当然，其中也有凯尔-辛格勒之流的鼎力支持。如果不是他们表现得跟****一样，罗伯森也不会在这个位置上生根发芽了。
比赛开始之后，湖人展现出... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读