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。说得通俗一点儿，就是工字伏虎拳，练到极致，吐气强劲有力，内径盈身，筋脉尽通，嘴里生出神秘的液体，身体好像柳絮一样，感觉就像没有任何物体附着。飞檐走壁、裂碑断石、易如反掌。
林老爷子看着程世喜解说道，“练习洪拳，意在炼精化劲，把全身的精华，通过运动，呼吸的引导，炼成内劲。无论长拳、太极、童子功，除招式不同以外，都讲究一个炼精化劲。并能以这股内力穿石断木，伤人与无形。这些拳法招式都是以内力催发，如果内力提升不上去，那么这些招式只是花拳绣腿而已。遇到真正的高手不堪一击。”他接着道，“内力藏于筋脉之中，不同于外劲儿由肌肉所发。就算是十分瘦弱的习武之人，一旦内力练成，所施展出来的爆发力，比外劲儿更加的强劲。别看阿喜的拳法看上去只是模仿动物的花架子，实则上则是藏力于内，示敌于虚，击敌于实。万不可轻敌。”
方默南看着几个小的，慢悠悠地说道，“内力练到极致可通神，通神则肉身圆融，肉身圆融则身轻如燕，内力密布全身，意念一动，行止坐卧之间，皆能扑杀旁人于数丈开外。发手如雷霆闪电，快如奔雷。”
大宝张着大嘴道，“这么厉害！”二丫指指他问道，“那程叔叔如何？”
林老爷子翘着二郎腿，不紧不慢道，“那小子不错，打通任督二脉，奇经八脉、贯通了十二经脉，离先天之境不远了，还真是个练武奇才。”
“啊！那我们呢？”大宝、二丫指指自己道。
“你们老老实实的练习运功法门，积蓄内力吧！”林老爷子瞄了他们一眼道。
“啊！不能助我们打通筋脉吗？”大宝扯着林老爷子衣角摇晃着，撒娇道。
方默南这时站起来，弹了大宝一个爆栗微微愠怒说道：“一切不可强求，保持平和心态，一步一步来，切记不可着急。”
方默南语重心长地说道，“是可以帮你们打通任督二脉，但是世界上的事都有一些因果面，有得必有失，帮你们打通了任督二脉的话，你们功力固然大增，但是以后想要再次进步就比打通任督二脉难上百万倍，严格地说是几乎不可能在寸进了，不是自己打通的任督二脉，而是借助别人的内力打通的，完全是不劳而获的，贻害之大令人得不偿失，打通任督二脉也是一种修炼的过程，是进军高境界的必经之路，要是没有打通过程的历练，那么在心智和内力上都无法得到提升，就算打通了得到的功力和成果要小得多，甚至有再次堵塞的危险，到时就难办了，还有一点就是借助别人的内力打通除非是极为精纯的自然之气，否则必定有许多杂质在其中，在打通经脉的过程中对经脉的损害是巨大的，当然自己的内力不一定精纯，但是确实自身所有的，经脉也不会排斥，不会造成伤害，但是修炼的过程，一切要靠你们自己。”
林老爷子满脸严肃地附和道，“要想以内力打通任督二脉，首先要内力强劲儿，强横无匹，如果火候未到，强行冲关，轻则经脉紊乱，变成痴傻疯癫之人，重则筋脉寸断，五脏俱毁，呜呼哀哉！是以冲关之险，要慎而又慎。”他语气一缓，“以你们的速度，练的乃是精纯内力，内力积累到一定程度，他自然而然的就会冲破经脉，水到渠成，所以不急在这一时。”
“哦！是吗！”大宝、二丫高兴地问道。
方默南点点头，“是。”
这是程世喜顾不得地上脏与不脏，盘膝而坐。内力开始运行于周身。
方默南不疾不徐地继续说道，“拳法乃御敌之道，内力是为根基，而道法则是拳法衍伸出的神奇，源于肉身，高于肉身，超脱了生死，确切的说，道法是个虚无缥缈却又真实存在的世界。从古至今，不知道多少人穷尽一生，也无法打通所有的经脉，而初窥道法真容者更是寥寥无几。”她顿了一下道，“这些只是强身健体，可不是让你们欺负弱小的。而且武功始终只是手段，最终靠的还是头脑和心机。”这些才是真正的杀人与无形。
方默南这边话音刚落，程世喜就睁开了眼睛，霎时，流光四溢！那双本就魅惑人心桃花媚眼，显得更加的妖冶夺目，宛如璀璨的盛世烟花，琉璃灯火，这一切稍纵即逝，留下的是清冷疏离。然而在看清楚方默南他们后，眼中又溢出丝丝温暖。他看上去神清气爽，一扫疲惫。
“哎呀！糟了！糟了，光顾着看你打拳了，都忘了做早饭了。”方默南站起来慌慌张张的把衣服还给程世喜。
“等你做饭，我们今天早上就别吃了。”姥姥在他们背后笑着道。
方默南回身，就看见姥姥走了上来，“姥姥您怎么上来了。”RQ
。说得通俗一点儿，就是工字伏虎拳，练到极致，吐气强劲有力，内径盈身，筋脉尽通，嘴里生出神秘的液体，身体好像柳絮一样，感觉就像没有任何物体附着。飞檐走壁、裂碑断石、易如反掌。
林老爷子看着程世喜解说道，“练习洪拳，意在炼精化劲，把全身的精华，通过运动，呼吸的引导，炼成内劲。无论长拳、太极、童子功，除招式不同以外，都讲究一个炼精化劲。并能以这股内力穿石断木，伤人与无形。这些拳法招式都是以内力催发，如果内力提升不上去，那么这些招式只是花拳绣腿而已。遇到真正的高手不堪一击。”他接着道，“内力藏于筋脉之中，不同于外劲儿由肌肉所发。就算是十分瘦弱的习武之人，一旦内力练成，所施展出来的爆发力，比外劲儿更加的强劲。别看阿喜的拳法看上去只是模仿动物的花架子，实则上则是藏力于内，示敌于虚，击敌于实。万不可轻敌。”
方默南看着几个小的，慢悠悠地说道，“内力练到极致可通神，通神则肉身圆融，肉身圆融则身轻如燕，内力密布全身，意念一动，行止坐卧之间，皆能扑杀旁人于数丈开外。发手如雷霆闪电，快如奔雷。”
大宝张着大嘴道，“这么厉害！”二丫指指他问道，“那程叔叔如何？”
林老爷子翘着二郎腿，不紧不慢道，“那小子不错，打通任督二脉，奇经八脉、贯通了十二经脉，离先天之境不远了，还真是个练武奇才。”
“啊！那我们呢？”大宝、二丫指指自己道。
“你们老老实实的练习运功法门，积蓄内力吧！”林老爷子瞄了他们一眼道。
“啊！不能助我们打通筋脉吗？”大宝扯着林老爷子衣角摇晃着，撒娇道。
方默南这时站起来，弹了大宝一个爆栗微微愠怒说道：“一切不可强求，保持平和心态，一步一步来，切记不可着急。”
方默南语重心长地说道，“是可以帮你们打通任督二脉，但是世界上的事都有一些因果面，有得必有失，帮你们打通了任督二脉的话，你们功力固然大增，但是以后想要再次进步就比打通任督二脉难上百万倍，严格地说是几乎不可能在寸进了，不是自己打通的任督二脉，而是借助别人的内力打通的，完全是不劳而获的，贻害之大令人得不偿失，打通任督二脉也是一种修炼的过程，是进军高境界的必经之路，要是没有打通过程的历练，那么在心智和内力上都无法得到提升，就算打通了得到的功力和成果要小得多，甚至有再次堵塞的危险，到时就难办了，还有一点就是借助别人的内力打通除非是极为精纯的自然之气，否则必定有许多杂质在其中，在打通经脉的过程中对经脉的损害是巨大的，当然自己的内力不一定精纯，但是确实自身所有的，经脉也不会排斥，不会造成伤害，但是修炼的过程，一切要靠你们自己。”
林老爷子满脸严肃地附和道，“要想以内力打通任督二脉，首先要内力强劲儿，强横无匹，如果火候未到，强行冲关，轻则经脉紊乱，变成痴傻疯癫之人，重则筋脉寸断，五脏俱毁，呜呼哀哉！是以冲关之险，要慎而又慎。”他语气一缓，“以你们的速度，练的乃是精纯内力，内力积累到一定程度，他自然而然的就会冲破经脉，水到渠成，所以不急在这一时。”
“哦！是吗！”大宝、二丫高兴地问道。
方默南点点头，“是。”
这是程世喜顾不得地上脏与不脏，盘膝而坐。内力开始运行于周身。
方默南不疾不徐地继续说道，“拳法乃御敌之道，内力是为根基，而道法则是拳法衍伸出的神奇，源于肉身，高于肉身，超脱了生死，确切的说，道法是个虚无缥缈却又真实存在的世界。从古至今，不知道多少人穷尽一生，也无法打通所有的经脉，而初窥道法真容者更是寥寥无几。”她顿了一下道，“这些只是强身健体，可不是让你们欺负弱小的。而且武功始终只是手段，最终靠的还是头脑和心机。”这些才是真正的杀人与无形。
方默南这边话音刚落，程世喜就睁开了眼睛，霎时，流光四溢！那双本就魅惑人心桃花媚眼，显得更加的妖冶夺目，宛如璀璨的盛世烟花，琉璃灯火，这一切稍纵即逝，留下的是清冷疏离。然而在看清楚方默南他们后，眼中又溢出丝丝温暖。他看上去神清气爽，一扫疲惫。
“哎呀！糟了！糟了，光顾着看你打拳了，都忘了做早饭了。”方默南站起来慌慌张张的把衣服还给程世喜。
“等你做饭，我们今天早上就别吃了。”姥姥在他们背后笑着道。
方默南回身，就看见姥姥走了上来，“姥姥您怎么上来了。”RQ